Cik daudz jūs varat dzert? Rodas šāds jautājums, abi cilvēki, kuriem ir alkohols, un to lieto brīvdienās, kā arī tos, kuri daudz zina par alkoholu un neiebilst, katru dienu ielejot izcilu dzērienu. Vēlme uzzināt pieļaujamo alkohola normu ir saistīta ar sarunām par tā kaitējumu un dažāda veida komplikācijām, ieskaitot alkoholismu un smagas intoksikācijas gadījumus. Vai nav iespējams atrast zelta vidu vai pieļaujamu normu, rakstā atbildes.
Kā saprast, cik daudz jūs varat dzert alkoholu?
Alkoholisko dzērienu saraksts ir tik plašs un daudzveidīgs pēc tā alkohola satura, ka vispārējo normu pieļaujamā lietošanas apjomā nevar saukt. Tas viss ir atkarīgs no alkohola kvalitātes, personīgās fizioloģiskajām īpašībām, kurai ir pozitīva attieksme pret spēcīgiem dzērieniem. Precīzs fakts ir tikai tas, ka sievietēm droša porcija ir uz pusi vairāk nekā vīrietim dabas dēļ.
Bet starp abām kategorijām ir indivīdi, kuri nav piemēroti šīm normām, un alkohola lietošanai sievietei lielākā devā var nebūt smagas sekas, kamēr vīrietis jutīsies spēcīga intoksikācija no vienas alus glāzes.
Tas apstiprina, ka tas viss ir atkarīgs no ķermeņa izturības, tā izturības pret alkohola intoksikāciju un aknu spēju apstrādāt etanolu sabrukšanas produktos un ātri atbrīvoties no asinsrites.
Katrs cilvēks, kurš vismaz vienu reizi ir lietojis karstu dzērienu, saprot, kura porcija ir pieņemama patēriņam, un pēc tam nebūs Hangover sindroma. Bet eksperimenti uz viņu ķermeņa ir tie, kas mēģina uzstādīt rekordu, bieži beidzas nepatīkamā stāvoklī, līdz uzņemšanai slimnīcā vai pirms letāla iznākuma.
Lai izslēgtu šādu scenāriju, labāk ir koncentrēties uz normām, kuras izteica medicīnas pārstāvji un zinātnieki, kuri ir diezgan rūpīgi iesaistīti alkohola ietekmē uz ķermeni.
Vidējās alkohola lietošanas normas bez kaitējuma ķermenim
Kura alkohola daļa ir pieņemama ikdienas lietošanai, ja mēs runājam tikai par augstas kvalitātes, nevis surogātu produktu, kuru viņi mēģina iziet kā cēls dzēriens. Ilgstoši pētījumi, kas saistīti ar pabalstu un kaitējumu cilvēkam, no populārāko alkohola zīmolu lietošanas izraisīja skaitļus, ko var lietot kā drošu alkohola devu. Šīs vērtības ir precīzi saistītas ar tīra etilspirta daudzumu, kura lietošana nevajadzīgā formā neradīs kaitējumu un neradīs paģiras.
Bet jums nevajadzētu domāt, ka atļautā alkohola daļa ar ikdienas lietošanu neradīs alkoholismu, ja cilvēkam ir nosliece vai alkoholiskas maltītes nenozīmē, ka ir pārtraukumi, lai atjaunotu ķermeni un noņemtu sabrukšanas produktus no asinīm un iekšējiem orgāniem, caur kuriem etanols iet garām.
Alkohola ikdienas devu audzē zinātnieki līdzvērtīgi 20 gramiem etilspirta tīrā formā vīriešiem, un sievietēm norma ir vienāda ar 15 gramiem spirta, kas dažāda veida alkoholiskajos dzērienos ir noteikts šķidruma tilpumā. Vizuāli pieļaujamu devu vienas dienas lietošanai var salīdzināt ar tabulu:
| Spēcīga dzēriena tips | Pieļaujams vīriešu apjoms | Pieļaujamais sieviešu apjoms |
| Alus | 500 ml | 300 ml |
| Vīns | 2 glāzes (vienā dienā ne vairāk kā 250 ml) | 1 stikls (ne vairāk kā 150 ml dienā) |
| Degvīns | 50 ml | 30 ml |
| Konjaks | 50 ml | 30 ml |
| Šampanietis | 2 fierers | 1 glāze |
| Viskijs | 30 ml | 15 ml |
| Alkohols (tīrs) | 20 ml | 10 ml |
Protams, tabulā aprakstītos alkohola standartus var uzskatīt par vidējo vērtību, jo individuālie indivīda rādītāji un ar to saistīti uzkodu lietošana, kas samazina alkohola koncentrāciju un tā ietekmi uz vispārējo urbumu, netiek ņemta vērā.
Ir vērts teikt par cilvēkiem, kuriem pēc savas būtības ir neiecietība pret etilspirtu jebkurā formā un devā. Šis īpašums izpaužas ar dažādiem simptomiem, bet tiek klasificēts kā alerģiska reakcija, kuras smaga forma var būt ģībonis vai pilnīga dezorientācija telpā un laikā. Pat narkotikas, kas balstītas uz alkoholu, lietošanai nav pieņemamas, nemaz nerunājot par spēcīgākiem dzērieniem.
Ja ievērojat noteiktos alkohola ikdienas uzņemšanas standartus, lai novērstu veselību un atvieglojumus pēc darba dienas, tad izvairīties no nepatīkamām sekām ir diezgan reālistiski. Narcologi joprojām iesaka pārtraukumu un alkohola lietošanu katru dienu. Alkohola atkarība vienmēr līst nepamanītā, bet kļūst par problēmu gan pacientam, gan viņa videi.
Pareizā alkohola daļa ir veselība
Alkohola saturošo dzērienu pozitīvā ietekme jau sen ir pazīstama gan tautas, gan tradicionālā medicīna. Bet eksperti nesteidzas izrakstīt pacientiem profilaktisko daļu, baidoties, ka pēdējais to pieņems kā ieteikumu biežākām ēdienreizēm.
Daudzi cilvēki domā, ja degvīns, konjaks vai vīns dod labumu ķermenim, kāpēc gan divkāršot šo labumu vai trīskāršu. Ārstēšanas gaita beidzas ar banālu piedzēries, paģirām un akūtu slimības formu.
Ja cilvēka paškontrole ir augstā līmenī, tad periodiski lietojot pieļaujamo vīna, degvīna, konjaka, balzama uz augiem, būs tikai labi. Šeit ir saraksts ar kaiti, kurā profilaksei var izmantot augstas kvalitātes spēcīgus dzērienus:
| Alkohola tips | Pozitīvas ķermeņa īpašības | Kontrindikācijas |
| Šampanietis | Uzlabo apetīti, normalizē gremošanas procesus, aktivizē garšas receptorus. To izmanto kā aukstu produktu siltā formā, pievienojot 5 ml cukura. Tas ir piedzēries pirms gulētiešanas, un nākamajā rītā visi slimības simptomi tiek veikti, vājinot vīrusu un mikrobu dzīvotspēju. |
Gastrīts. Dzēriena burbuļi noved pie pārmērīgas gāzes veidošanās un vēdera uzpūšanās.
Varikozas vēnas. Pankreatīts. Holecistīts. Hipertensija. |
| Sarkanais vīns ir sauss | Tas tiek parādīts traucējumu klātbūtnē sirds un asinsvadu sistēmas un gremošanas darbā.
Hipertonika palīdz mazināt galvassāpes un samazināt rādītājus, bet tikai profilaktiskā devā. Vardarbība var vēl vairāk saasināt stāvokli. Zaudējot svaru, tas palīdz sadedzināt taukus un normalizēt metabolismu. Samazina sliktā holesterīna rezerves, uzlabo žults aizplūšanu. Tā ir vēža jaunveidojumu profilakse. |
Hipotonija, jo sarkanvīns pazemina asinsspiedienu.
Pankreatīts. Astma bronhiāls. Akmeņi nierēs un žultspūslī. |
| Vīns ir balts | Aizrauj apetīti. Viena stikla vakara uzņemšana palīdz atrisināt bezmiega problēmu pozitīvās ietekmes uz nervu sistēmu dēļ.
Kavē novecošanās procesus organismā. |
Hipertensija.
Pankreatīts. Podagra. Sirds išēmija. Aizkuņģa dziedzera patoloģija. |
| Konjaks | Tas paplašina kuģus, stiprina viņu sienu, aptur galvassāpes, ieskaitot migrēnu. Tas tiek atvieglots ar dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanos. | Cukura diabēts.
Žultspūšļa patoloģija. Jebkuras hroniskas slimības. |
| Degvīns | Pozitīva ietekme uz stomatītu, tonsilītu, visām gļotādas problēmām mikrobu un vīrusu nomākšanas dēļ.
Samazina holesterīnu. Labs līdzeklis pret sāpēm, ja nav alternatīvas. |
Provocē alkoholismu. |
Pārbaudot alkoholisko dzērienu pozitīvās īpašības, jums joprojām nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šos dzērienus un izmantot tos kā līdzekli konkrētas kaites novēršanai tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Neidentificējiet augstas kvalitātes alkoholu un surogātu, kas nevar dot nekādu labumu ķermenim un baudai. Apstrīdīgas kvalitātes alkohols dažreiz izraisa smagu saindēšanos un nāvi, pat ja cilvēks nedzer, bet reizēm lietoja dzērienu.
Formula atsevišķas alkohola daļas noteikšanai
Eksperti alkohola jomā izstrādāja īpašu formulu, kas ļāva aprēķināt drošu alkohola devu, pēc tam nākamajā rītā nebūs paģiru simptomu. Izmantojot šo ieteikumu, jūs varat patstāvīgi noteikt savu nosacīto normu, no kuras nevajadzētu būt negatīvām sekām.
Aprēķini ir balstīti uz tīra etilspirta tilpuma indikatoru uz cilvēka svara kilogramu - 1,5 grami. Piemēram, ja cilvēka svars ir 65 kg, tad pieļaujamā deva atbilst 97 gramiem etanola dienā, kas, pārrēķinot degvīna daudzumu, ir 240 ml dzēriena tilpums un ne vairāk. Sievietei ar tādu pašu ķermeņa svaru pieļaujamo normu var uzskatīt par 120 ml dzēriena ar 40%stiprumu.
Šādi aprēķini ir nosacīti, jo citas personas fizioloģiskās īpašības netiek ņemtas vērā, piemēram, aknu spēja ātri metabolismu alkohola metabolismā drošos sabrukšanas produktos, kas tiek brīvi iznīcināti caur izdalīšanās sistēmu.
Labāk ir patstāvīgi analizēt savu uztveri pret etanolu un ķermeņa stabilitāti uz intoksikāciju, tā spēju ātri atjaunot. Svarīga ir arī dzēriena izvēle. Dažiem degvīns ir ne tikai ļoti spēcīgs dzēriens, bet pat smarža un garša izraisa drebuļus un goosebumps, un tā nevar kļūt par ikdienas uztura daļu.
Vecuma kritērijam ir liela nozīme, nosakot, cik daudz jūs varat dzert alkoholu dienā, nedēļā vai mēnesī. Vecāka gadagājuma vīrietis ar tādu pašu ķermeņa svaru 65 kilogramiem kļūst piedzerts ātrāk nekā jauns vīrietis, jo novecojošā ķermenī samazinās metabolisma tempu un ar vecumu saistītu slimību attīstība.
Alkohols jebkurā daudzumā ir kontrindicēts bērniem līdz pilnīgai vecumam (21 gadu vecs), jo kaitīgā ietekme uz augošo organismu noved pie dažādām blakusparādībām, ieskaitot agrīnu alkoholismu un garīgās un fiziskās attīstības inhibicēšanu.
Noslēgums
Cik bieži jūs varat dzert alkoholu un tas, kas tiek uzskatīts par nekaitīgu, ir tēma gan medicīnas pārstāvju, gan parasto cilvēku diskusijām, kuri sapņo atrast vidusceļu. Tikai katram indivīdam tas ir savs, un dažos gadījumos ir jēga pilnībā izslēgt alkoholu no dzīves.